• Aktywność
    trening
    bieganie
  • Czas

    01:07:47

  • Dystans

    10.13 km

  • Tempo

    06:41 min/km

  • T. ruchu

    06:08 min/km

  • Kalorie

    brak danych

awatar
Bieniek

płeć: mężczyzna
wiek: 53 lat
dołączył/a: 2015-06-30
aktywności: 1600

Informacje ogólne
Nazwa10k
Użytkownik Bieniek
Rodzaj aktywności trening
Aktywność bieganie
Dystans 10.12 km
Spalone kaloriebrak danych
Liczba punktów gps 805
Nawierzchnia brak danych
Czas
Data dodania 2023-03-19 15:57
Data startu 2023-03-19 14:28
Data końca 2023-03-19 15:36
Czas trwania 01:07:47

Najlepsze czasy na dystansach
Dystans Czas Tempo Śr. prędkość
Najdłuższe pokonane dystanse w czasie
Czas Dystans
Najszybsze odcinki na dystansach

Prędkość
Średnia prędkość 8.96 km/h
Średnia prędkość ruchu 9.75 km/h
Maksymalna prędkość 24.76 km/h
25% kwartyl0.0 km/h
50% kwartyl (mediana)0.0 km/h
75% kwartyl0.0 km/h
Tempo
Średnie tempo 06:41 min/km
Średnie tempo ruchu 06:08 min/km
Strefy tempa
Strefa Zakres Dystans Czas
Z1 - Aktywny wypoczynek 60:00 - 06:00 9.86 km 01:16:54
Z2 - Wytrzymałość tlenowa 06:00 - 05:27 7.93 km 00:46:04
Z3 - Tempo 05:27 - 05:00 1.83 km 00:09:40
Z4 - Próg mleczanowy 05:00 - 04:17 0.53 km 00:02:36
Z5 - VO2max 04:17 - 03:45 0.06 km 00:00:16
Z6 - Pojemność beztlenowa 03:45 - 02:00 0.02 km 00:00:04

Statystyki tętna
Średnie tętno0.0 u/min
Maksymalne tętno0.0 u/min
Minimalne tętno9.9999999E7 u/min
Rezerwa tętna-
25% kwartyl0.0 u/min
50% kwartyl (mediana)0.0 u/min
75% kwartyl0.0 u/min
Trimp
VO2Max-
Strefy tętna
Strefa Zakres Dystans Czas
Z1 - Aktywny wypoczynek 0 - 107 0.02 km 00:00:09
Z2 - Wytrzymałość tlenowa 107 - 130 0.30 km 00:07:43
Z3 - Tempo 130 - 148 2.44 km 00:14:32
Z4 - Próg mleczanowy 148 - 166 7.36 km 00:45:23

Wysokość - dane z gps
Średnia wysokość189.44 m
Najniższy punkt180.6 m
Najwyższy punkt205.6 m
Maksymalna różnica25.0 m
Wysokość - dane z mapy (SRTM)
Średnia wysokość184.25 m
Najniższy punkt173.0 m
Najwyższy punkt200.8 m
Maksymalna różnica27.80 m
Łączna wysokość podjazdów70.69 m
Łączna wysokość zjazdów-66.5 m
Dystans podjazdów2.95 km
Dystans po płaskim4.07 km
Dystans zjazdów3.07 km

Statystyki kadencji
Średnia kadencja77.28
Maksymalna kadencja84.0
25% kwartyl0.0
50% kwartyl (mediana)0.0
75% kwartyl0.0
Liczba kroków / obrotów-

Dane własne
Czas trwania00:00:00
Czas ruchu00:00:00
Dystans0.0 km
Średnia prędkość0.0 km/h
Średnia prędkość ruchu0.0 km/h
Maksymalna prędkość0.0 km/h
Średnia kadencja0.0
Maksymalne tętno0
Średnie tętno0
Spalone kalorie0

Współrzędne geograficzne
Najbardziej wysunięty punkt na północ51.215429
Najbardziej wysunięty punkt na południe51.185202
Najbardziej wysunięty punkt na wschód22.559696
Najbardziej wysunięty punkt na zachód22.524512
Rozpiętość wschód-zachód0.03
Rozpiętość północ-południe0.03

Powyższe statystyki mają charakter orientacyjny. Dokładność obliczeń zależy od częstotliwości zapisywanych punktów gps i im częsciej są zapisywane, tym teoretycznie są dokładniejsze pomiary. Niestety przy częstym zapisywaniu punktów gps może wystąpić więcej przekłamań spowodowanych błędnymi odczytami lokalizacji, przez co wynikowe pomiary będą również niedokładne... Różnica pomiędzy powyższymi statystykami, a najlepszymi czasami na dystansach wynika ze wspomnianych odczytów lokalizacji oraz różnych metod ich obliczania.
W większości przypadków statystyki wysokości oparte o dane z mapy są dużo dokładniejsze od podawanych przez gps. W przypadku statystyk wysokości, wszelkie podjazdy i zjazdy liczone są, gdy nachylenie jest większe od 1% na dystansie 100m.


Odcinek 1
Czas i dystans
Data startu 2023-03-19 14:28
Data końca 2023-03-19 14:34
Czas trwania 00:05:49
Dystans 1.98 km

prędkość / tempo
Średnia prędkość 10.19 km/h
Średnia prędkość ruchu 20.46 km/h
Maksymalna prędkość 24.76 km/h
Średnie tempo 05:53 min/km
Średnie tempo ruchu 02:55 min/km

Wysokość odczytana z gps
Średnia wysokość193.27 m
Najniższy punkt184.2 m
Najwyższy punkt197.6 m
Maksymalna różnica13.40 m
25% kwartyl-
50% kwartyl-
75% kwartyl-

Współrzędne geograficzne
Najbardziej wysunięty punkt na północ51.214328
Najbardziej wysunięty punkt na południe51.206621
Najbardziej wysunięty punkt na wschód22.548464
Najbardziej wysunięty punkt na zachód22.546167
Rozpiętość wschód-zachód0.00
Rozpiętość północ-południe0.00
Odcinek 2
Czas i dystans
Data startu 2023-03-19 14:34
Data końca 2023-03-19 14:40
Czas trwania 00:05:45
Dystans 1.97 km

prędkość / tempo
Średnia prędkość 10.04 km/h
Średnia prędkość ruchu 20.64 km/h
Maksymalna prędkość 14.95 km/h
Średnie tempo 05:58 min/km
Średnie tempo ruchu 02:54 min/km

Wysokość odczytana z gps
Średnia wysokość182.98 m
Najniższy punkt180.6 m
Najwyższy punkt186.6 m
Maksymalna różnica6.0 m
25% kwartyl-
50% kwartyl-
75% kwartyl-

Współrzędne geograficzne
Najbardziej wysunięty punkt na północ51.215429
Najbardziej wysunięty punkt na południe51.209075
Najbardziej wysunięty punkt na wschód22.547994
Najbardziej wysunięty punkt na zachód22.54165
Rozpiętość wschód-zachód0.00
Rozpiętość północ-południe0.00
Odcinek 3
Czas i dystans
Data startu 2023-03-19 14:40
Data końca 2023-03-19 14:46
Czas trwania 00:05:44
Dystans 1.96 km

prędkość / tempo
Średnia prędkość 10.05 km/h
Średnia prędkość ruchu 20.60 km/h
Maksymalna prędkość 12.46 km/h
Średnie tempo 05:57 min/km
Średnie tempo ruchu 02:54 min/km

Wysokość odczytana z gps
Średnia wysokość182.91 m
Najniższy punkt180.6 m
Najwyższy punkt185.0 m
Maksymalna różnica4.40 m
25% kwartyl-
50% kwartyl-
75% kwartyl-

Współrzędne geograficzne
Najbardziej wysunięty punkt na północ51.20877
Najbardziej wysunięty punkt na południe51.200581
Najbardziej wysunięty punkt na wschód22.54364
Najbardziej wysunięty punkt na zachód22.541535
Rozpiętość wschód-zachód0.00
Rozpiętość północ-południe0.00
Odcinek 4
Czas i dystans
Data startu 2023-03-19 14:46
Data końca 2023-03-19 14:53
Czas trwania 00:06:48
Dystans 1.96 km

prędkość / tempo
Średnia prędkość 8.50 km/h
Średnia prędkość ruchu 17.37 km/h
Maksymalna prędkość 11.35 km/h
Średnie tempo 07:03 min/km
Średnie tempo ruchu 03:27 min/km

Wysokość odczytana z gps
Średnia wysokość184.82 m
Najniższy punkt182.6 m
Najwyższy punkt189.6 m
Maksymalna różnica7.0 m
25% kwartyl-
50% kwartyl-
75% kwartyl-

Współrzędne geograficzne
Najbardziej wysunięty punkt na północ51.200349
Najbardziej wysunięty punkt na południe51.193499
Najbardziej wysunięty punkt na wschód22.542313
Najbardziej wysunięty punkt na zachód22.53656
Rozpiętość wschód-zachód0.00
Rozpiętość północ-południe0.00
Odcinek 5
Czas i dystans
Data startu 2023-03-19 14:53
Data końca 2023-03-19 15:00
Czas trwania 00:06:27
Dystans 1.99 km

prędkość / tempo
Średnia prędkość 9.38 km/h
Średnia prędkość ruchu 18.59 km/h
Maksymalna prędkość 12.10 km/h
Średnie tempo 06:23 min/km
Średnie tempo ruchu 03:13 min/km

Wysokość odczytana z gps
Średnia wysokość183.72 m
Najniższy punkt182.4 m
Najwyższy punkt186.0 m
Maksymalna różnica3.59 m
25% kwartyl-
50% kwartyl-
75% kwartyl-

Współrzędne geograficzne
Najbardziej wysunięty punkt na północ51.193487
Najbardziej wysunięty punkt na południe51.189038
Najbardziej wysunięty punkt na wschód22.536448
Najbardziej wysunięty punkt na zachód22.526451
Rozpiętość wschód-zachód0.00
Rozpiętość północ-południe0.00
Odcinek 6
Czas i dystans
Data startu 2023-03-19 15:00
Data końca 2023-03-19 15:11
Czas trwania 00:10:50
Dystans 1.99 km

prędkość / tempo
Średnia prędkość 9.74 km/h
Średnia prędkość ruchu 11.03 km/h
Maksymalna prędkość 11.05 km/h
Średnie tempo 06:09 min/km
Średnie tempo ruchu 05:26 min/km

Wysokość odczytana z gps
Średnia wysokość183.18 m
Najniższy punkt182.4 m
Najwyższy punkt186.4 m
Maksymalna różnica4.0 m
25% kwartyl-
50% kwartyl-
75% kwartyl-

Współrzędne geograficzne
Najbardziej wysunięty punkt na północ51.189497
Najbardziej wysunięty punkt na południe51.185202
Najbardziej wysunięty punkt na wschód22.526393
Najbardziej wysunięty punkt na zachód22.524512
Rozpiętość wschód-zachód0.00
Rozpiętość północ-południe0.00
Odcinek 7
Czas i dystans
Data startu 2023-03-19 15:11
Data końca 2023-03-19 15:17
Czas trwania 00:05:50
Dystans 1.97 km

prędkość / tempo
Średnia prędkość 9.95 km/h
Średnia prędkość ruchu 20.27 km/h
Maksymalna prędkość 12.54 km/h
Średnie tempo 06:01 min/km
Średnie tempo ruchu 02:57 min/km

Wysokość odczytana z gps
Średnia wysokość184.74 m
Najniższy punkt183.8 m
Najwyższy punkt186.4 m
Maksymalna różnica2.59 m
25% kwartyl-
50% kwartyl-
75% kwartyl-

Współrzędne geograficzne
Najbardziej wysunięty punkt na północ51.193561
Najbardziej wysunięty punkt na południe51.189815
Najbardziej wysunięty punkt na wschód22.537105
Najbardziej wysunięty punkt na zachód22.526394
Rozpiętość wschód-zachód0.01
Rozpiętość północ-południe0.00
Odcinek 8
Czas i dystans
Data startu 2023-03-19 15:17
Data końca 2023-03-19 15:23
Czas trwania 00:06:20
Dystans 1.94 km

prędkość / tempo
Średnia prędkość 9.03 km/h
Średnia prędkość ruchu 18.42 km/h
Maksymalna prędkość 10.72 km/h
Średnie tempo 06:38 min/km
Średnie tempo ruchu 03:15 min/km

Wysokość odczytana z gps
Średnia wysokość194.76 m
Najniższy punkt184.2 m
Najwyższy punkt202.8 m
Maksymalna różnica18.60 m
25% kwartyl-
50% kwartyl-
75% kwartyl-

Współrzędne geograficzne
Najbardziej wysunięty punkt na północ51.196661
Najbardziej wysunięty punkt na południe51.19358
Najbardziej wysunięty punkt na wschód22.549367
Najbardziej wysunięty punkt na zachód22.537569
Rozpiętość wschód-zachód0.01
Rozpiętość północ-południe0.00
Odcinek 9
Czas i dystans
Data startu 2023-03-19 15:23
Data końca 2023-03-19 15:29
Czas trwania 00:06:08
Dystans 1.97 km

prędkość / tempo
Średnia prędkość 9.42 km/h
Średnia prędkość ruchu 19.35 km/h
Maksymalna prędkość 14.09 km/h
Średnie tempo 06:21 min/km
Średnie tempo ruchu 03:06 min/km

Wysokość odczytana z gps
Średnia wysokość198.64 m
Najniższy punkt193.8 m
Najwyższy punkt205.6 m
Maksymalna różnica11.79 m
25% kwartyl-
50% kwartyl-
75% kwartyl-

Współrzędne geograficzne
Najbardziej wysunięty punkt na północ51.202856
Najbardziej wysunięty punkt na południe51.196832
Najbardziej wysunięty punkt na wschód22.559691
Najbardziej wysunięty punkt na zachód22.549647
Rozpiętość wschód-zachód0.01
Rozpiętość północ-południe0.00
Odcinek 10
Czas i dystans
Data startu 2023-03-19 15:29
Data końca 2023-03-19 15:35
Czas trwania 00:05:54
Dystans 1.99 km

prędkość / tempo
Średnia prędkość 10.22 km/h
Średnia prędkość ruchu 20.33 km/h
Maksymalna prędkość 13.64 km/h
Średnie tempo 05:52 min/km
Średnie tempo ruchu 02:57 min/km

Wysokość odczytana z gps
Średnia wysokość201.58 m
Najniższy punkt196.0 m
Najwyższy punkt205.4 m
Maksymalna różnica9.40 m
25% kwartyl-
50% kwartyl-
75% kwartyl-

Współrzędne geograficzne
Najbardziej wysunięty punkt na północ51.206404
Najbardziej wysunięty punkt na południe51.202897
Najbardziej wysunięty punkt na wschód22.559696
Najbardziej wysunięty punkt na zachód22.547211
Rozpiętość wschód-zachód0.01
Rozpiętość północ-południe0.00
Odcinek 11
Czas i dystans
Data startu 2023-03-19 15:35
Data końca 2023-03-19 15:36
Czas trwania 00:00:47
Dystans 0.23 km

prędkość / tempo
Średnia prędkość 8.94 km/h
Średnia prędkość ruchu 18.37 km/h
Maksymalna prędkość 14.01 km/h
Średnie tempo 06:42 min/km
Średnie tempo ruchu 03:15 min/km

Wysokość odczytana z gps
Średnia wysokość195.18 m
Najniższy punkt193.4 m
Najwyższy punkt197.0 m
Maksymalna różnica3.59 m
25% kwartyl-
50% kwartyl-
75% kwartyl-

Współrzędne geograficzne
Najbardziej wysunięty punkt na północ51.206693
Najbardziej wysunięty punkt na południe51.206457
Najbardziej wysunięty punkt na wschód22.547172
Najbardziej wysunięty punkt na zachód22.546001
Rozpiętość wschód-zachód0.00
Rozpiętość północ-południe2.36
Porównywarka aktywności