płeć: mężczyzna
wiek: 45 lat
dołączył/a: 2011-06-16
aktywności: 64
Trasy | Dystans | Średni czas |
---|---|---|
1446 | 32.0km | 02:12:27 |
1335 | 32.5km | 02:16:13 |
1286 | 33.0km | 02:14:01 |
1198 | 33.5km | 02:20:40 |
1071 | 34.0km | 02:20:19 |
Dystans | Czas | Tempo | Śr. prędkość |
---|---|---|---|
1km | 00:03:15 | 03:15 min/km | 18.4 km/h |
1.5km | 00:05:30 | 03:40 min/km | 16.3 km/h |
2km | 00:07:15 | 03:37 min/km | 16.5 km/h |
3km | 00:11:19 | 03:46 min/km | 15.8 km/h |
5km | 00:22:05 | 04:24 min/km | 13.5 km/h |
10km | 01:01:30 | 06:09 min/km | 9.7 km/h |
20km | 02:21:55 | 07:05 min/km | 8.4 km/h |
półmaraton | 02:26:40 | 06:57 min/km | 8.6 km/h |
Wycieczka z Sułowa - parking przy wjeździe do miasteczka. Potem żółtym szlakiem rowerowym, potem czarnym. Potem niebieskim do Osieka, czerwonym do Rudy Żmigrodzkiej i Rudy Sułowskiej. Z Rusy Sułowskiej wracam żółtym do Sułowa.